忙しくても健康的に過ごしたいので日々の習慣の改善を始めよう

今まで、若いし健康に関しては割と自信アリだったりしたのですけれど、最近になってストレスが多いために調子がよくないことが増加してます…。 これからは心身ともに大事にするべきだって反省し、生活習慣を細かく正すことにしたんです!現在の私はぽっちゃり系なので健康を考えてダイエットしたいと思います!リバウンドはしたくないので無茶な食制限でのダイエットはしないようにします。
運動もしなくては駄目と聞き時間のある時に近くの公園を歩いていたらゆるやかに体重が軽くなってきいて体調も崩さなくなってきてよい感じです。過度なストレスはカラダに障るし、あーだこーだ思考して眠りの質も悪くなってしまいがちです。そういった時には意図的に深呼吸したら気分が静まります。寝る前に飲酒したらその時だけは眠くなるのですが、朝までに目が覚める可能性があるからそれはやめてます。中食や外食が多くなりがちことが原因で、どうやっても野菜が不足状態になり栄養のバランスが悪かったです。
それが影響してお肌が荒れたりや便秘で悩むようになった為、体のことを気にした結果この頃はなるべくランチは自作の弁当を作って持参することになりました。ストレス解消法といえばカラオケで歌うこと!お腹から声を出すと血の巡りがよくなって代謝もアップするのでカラダにもよいです。その合い間に仲がよい友達に愚痴も吐いてまた頑張ろうって思えます!忙しさにかこつけて食事だとか運動の手を抜くと後になって後悔するからその前にカラダに良いことはあれこれしていった方がよいと思いたりします。体の調子がいいとメンタル的にもポジティブになれるので重要だと感じました。